Tag Archive for: Inspiration

Den Ulitimative Kraft!

/i , /af

Du har den i dig!

Hvad er så den ultimative kraft?… Der er sikkert mange meninger om det, men min fortolkning er denne: Den Ultimative Kraft i dig er troen på dig selv, troen på at du kan opnå alt hvad du ønsker dig, troen på at alt er muligt.

Jeg tror på, at når du er i balance fysisk, mentalt og spirituelt, har du direkte adgang til denne kraft og jeg tror fuldt og fast på, at alle har den i sig. Vi kan skabe det liv vi drømmer om, vi kan få opfyldt de vildeste drømme, vi kan leve som det menneske, vi inderst føler at vi er.

Hvordan får du så adgang til denne kraft, jo ser du; du starter med at tro på det – jeg ved godt det lyder for simpelt, men det virker. Sker der så mirakler med det samme?… nej det gør der nok ikke, men du sætter gang i processen og når du tror på dig selv, ser dig selv komme i mål, visualiser at det allerede er sket og skaber følelsen i kroppen, så er du godt på vej.

Det kræver træning, vedholdenhed og disciplin at gøre dette, men det er dit liv det drejer sig om – det er din fremtid og du har magten og ansvaret – du kan gøre det, jeg ved det og tror på dig.

Måske skal du have lidt hjælp til at komme i gang, så find dig en mentor der kan vise dig vejen og få det bedste ud af dig.

Se min 90 dages personlige mentor forløb her på siden under dine muligheder – du fortjener det bedste!

 

Jeg tror på dig!

/i , , , /af

Personligt tror jeg ikke på Nytårsforsæt, da det i de fleste tilfælde er en impulsiv indskydelse, det er ikke gennemtænkt, måske er der kommet lidt alkohol indenfor…. Well vi er forskellige og hvis det virker for dig, er det bare fedt….

Hvis det ikke virker og du er faldet tilbage i de samme vaner fra sidste år, så er der muligheder – spørgsmålet er om du virkelig vil ændre noget i dit liv…

Dette her virker for mig:
(dette er kun mine egne erfaringer)

Lad os nu bare tage eksemplet, at jeg vil leve mere sundt og evt. tabe 5 kg.

Det vigtigste for mig er at finde ud af:
Hvorfor jeg vil leve mere sundt?
Hvad vil det give mig?
Hvad er værdien af at ændre min livsstil?

Fordele ved at nå mit mål…
Ulemper ved at forsætte som jeg plejer…

Jeg tror på at det vil give mig mere energi, overskud, velvære og dermed bedre livskvalitet. Jeg vil dermed have endnu mere enrgi og overskud til at gøre en forskel i verden, og lever det jeg tror på – kroppen har for længst fortalt mig, hvad der er bedst for mig, så jeg ved det jo godt…..

Mit humør vil være bedre, jeg vil forbedre mine chancer for at få flere år med mine børn og børnebørn…
Jeg vil være et forbillede for mine børn og vise dem hvor vigtigt det er at passe på sig selv både fysisk og mentalt.
(de lærer hvad de ser..)

Jeg kan mærke i kroppen at det er vigtigt for mig og bare tanken motivere mig…

Jeg sætter et konkret og målbart mål – Jeg vil f.eks. tabe 5 kg inden den 1. april…. Jeg ser på de to vigtigste områder kost og motion. Jeg laver en udførlig plan får min kost og min træning.

Jeg bestemmer mig til at ændre min livsstil, så det ikke kun er en kur, men en livsstil jeg vil føre fremover. Min erfaring siger at det tager mig omkring 90 dage at få ændret min livsstil, så det holder og ikke bare er en eller anden mirakelkur…

Jeg ved, at det ikke er så nemt, som det lyder og jeg vil helt klart anbefale, at du søger professionel hjælp på de områder, hvor du er usikker – det gør jeg.

HUSK at hvis du vil have nye/anderledes resultater, skal du gøre noget andet end det du plejer…

Genfind din kraft (kriger)

 Jeg tror på at når vores krop, sind og ånd er forbundet som en helhed og vi lever vores liv efter hvad vi inderst inde føler vi er, har vi ubegrænset kraft og vi kan opnå alt hvad vi vil. Alt er muligt!

Jeg tror også på, at rigtigt mange mennesker går med en indre følelse af, at de er meget mere end de lever, at de har meget mere at byde på… De går med en følelse af frustration, fordi de ikke kan forstå, hvorfor de ikke gør det de godt ved, at de skal gøre for opnå det de drømmer om, hvorfor bliver de ved med at gøre det der bringer længere væk fra deres drømmetilværelse.

Derfor arbejder jeg med strategier og livsfilosofi fra den Taoistiske krigers verden. En verden hvor målet er at leve i harmoni med himlen, jorden og mennesket. En verden hvor mennesker tager ansvar for sit liv, er nærværende, opmærksom, har kontakt med deres indre kerne og lever det liv de inderst inde føler de er.


Jeg tror på dig, Du er betydningsfuld og gør en forskel i verden.
For dig der virkelig ønsker at leve det liv du inderst inde drømmer om, det liv hvor du kan gøre en forskel for dig selv og din omgangskreds…

Tag en beslutning i dag…
NU skal det være, jeg vil finde kraften til at gå efter det liv jeg drømmer om.
Jeg tager ansvar og gør det NU
Læs mere på: Genfind din indre kraft NU

 

De 5 aspekter i Tai Chi Chuan

/i , , /af

De 5 aspekter i Tai Chi Chuan

Tai Chi består grundlæggende af 5 aspekter/discipliner: Håndformen, Qigong, Selvforsvar, Pushing Hands og Våben.

Dao Chuan – Håndformen i Wudang Tai Chi Chuan, som består af 119 teknikker sat sammen til en lang serie, der udføres i slowmotion. Bevægelserne er alle selvforsvarsteknikker, så hvis du kigger godt efter kan du tydeligt se at bevægelserne er parader efterfulgt af angreb. Håndformen udføres i slowmotion for at få en dyb og lang vejrtrækning. Ideen er at få lungerne til at udvide sig nedad mod Dan Tian, energicentret 5 cm under navlen. En lang og dyb vejrtrækning vil massere din indre organer og give dig en god jordforbindelse. Den langsomme udførelse af bevægelser giver dig desuden en bedre kropsbevisthed, forbedret balance både fysisk og mentalt, bedre koordination, fokus og styrker dine muskler, sener og led.

Qigong – energitræning, eller at arbejde med energi.
Der findes et utal af Qigong øvelser, men de har alle samme formål, at forbedre kroppens Qi (energi). Målet er at styrke krop og sind, at opbygge et sundt sind i en stærk krop.
Der findes meget blide øvelser, som f.eks six sounds qigong – fysiske øvelser hvor man sætter lyd på, for at påvirke de forskellige energikredse. Meget effektive hvis man har mentale udfordringer.
Der findes Qigong øvelser til alle uanset køn, størrelse, niveau og ønsker – Prøv dig frem og mærk efter, kroppen fortæller hvad der er godt for dig. Start evt. med en DVD – se TaiChiShop.dk

San Shou – Selvforsvar i Tai Chi Chuan er bygget op omkring filosofien om Yin og Yang, som symbolicerer de to modsætninger og at alt er i konstant forandring. Tai Chi Chuan er som udgangspunkt ikke en angrebsmetode, men forsvar – vi venter på at modstanderen angriber og bruger hans kraft og styrke mod ham selv. Vi afleder kraften ved at dreje den af eller flytte os til siden, hvorefter vi angriber hans såbare punkter. Tai Chi Chuan er ikke kun blødt (yin), da vi afslutter med eksplosiv kontrolleret kraft (yang).

Tui Shou – Pushing Hands er partnerøvelser, hvor vi træner forskellige nærkampsfærdigheder. Der finder flere partnerøvelser, som har et bestemt formål med at træne bestemte færdigheder, som vi har brug for i nærkampen. Så findes der den frie Pushing Hands, hvor vi kan teste vores færdigheder af. De vigtigste færdigheder vi træner er f.eks. fodarbejde, afstand til modstanderen, position i forhold til modstanderen, evnen til at lytte (specielt armene), timing og koordination.
Pushing Hands er en sjov og effektiv måde at træne dine nærkampsfærdigheder på.

Bing QI – Våben i Tai Chi er der mange af, men vi arbejder som udgangspunkt primært med sablen, sværdet og spydet, de 3 traditionelle Tai Chi våben. Vi træner med våben fordi det er sjovt og det giver en ekstra udfordring, at skulle håndtere et våben, samtidig med at du bevæger dig og springer rundt i luften. Krop og våben skal fungere som en helhed – våbenet skal være en forlængelse af kroppens bevægelser. Du kan typisk starte med at lære sabelformen, når du har trænet et års tid. Vi har i de senere år tilført endnu et “våben”: Tai Chi Kung Fu Vifteformen – en interessant serie med teknikker fra flere Tai Chi stilarter, Kung Fu og bevægelser fra den kinesiske opera.

 

Yin og Yang i Tai Chi Chuan

/i , , , , , , /af

 

Tai Chi Chuan: Højeste ultimative knytnæve (kampkunst).

Navnet kommer sig af at grundfilosofien bag Tai Chi Chuan er princippet om Yin og Yang, de to uadskillige modsætninger, som giver energi til hinanden og som symbolicerer, at alt er i konstant forandring.

Yin og Yang står for modsætninger, som f.eks. mand/kvinde, hvid/sort, dag/nat, hård/blød osv. I Tai Chi Chuan betyder det, at når bevægelsen går ned, går den kort efter op – når bevægelsen går mod venstre, går den umiddelbart til højre – når vægten går frem, skifter den kort efter tilbage. Der sker hele tiden en udveksling mellem Yin og Yang på flere niveauer. Alt er i konstant forandring.

Når vi ser på Yin og Yang i selve kampkunsten Tai Chi Chuan, så henviser det til, at blødhed overvinder hårdhed, stilhed overvinder bevægelse og at størrelse/kraft ikke er altgørende for udfaldet af en kamp. Hvis du bruger principperne rigtigt, er der ingen brgrænsning for hvem du kan overvinde. Når modstanderen angriber skal du ikke forsøge at stoppe angrebet, men aflede det og bruge modstanderens kraft mod ham selv – blødhed overvinder hårdhed.
Når modstanderen ikke bevæger sig, bevæger vi os heller ikke – så snart modstanderen bevæger sig, har vi bevæget os – betyder at vi venter på angrebet og er 100% klar til at reagere, når han afslører sin intention.

Yin og Yang princippet til konflikthåndtering.

Ind i mellem oplever vi alle sammen, at vi spænder op, når vi møder modstand i hverdagen. Det kan være en der ikke er enig med os, så går vi straks i gang med at overbevise den anden om vores syn på emnet. Det bliver typisk en diskution hvor begge forsøger at overbevise den anden – ingen lytter til hvad der bliver sagt. Brug principperne i Tai Chi Chuan, luk munden og lyt til hvad den anden siger, vær nærværende, lyt opmærksomt og stil spørgsmål. Bliv ved indtil den anden føler sig forstået, nu er der meget større chance for, at den anden vil lytte opmærksomt på, hvad du mener – blødhed overvinder hårdhed.

Princippet hedder Wu Wei – overvinde ved at vige/handle uden at handle.